Entraînement Cuisses-Abdos-Fessiers: Cuisses, Abdos & Fessiers Fermes avec Exercices à Faible Impact

Описание: La coach fitness Tina vous propose un entraînement pour le ventre, les jambes et les fessiers, parfaitement réalisable même pour les débutants. L'entraînement commence par des exercices pour renforcer les muscles des jambes en position debout, puis se poursuit avec le renforcement des muscles des fessiers et du ventre sur le tapis. Amusez-vous bien !

🔎 Allez directement aux différentes sections :

0:00 Introduction

Entraînement pour les jambes et les fessiers

0:28 Combo Squat Sumo
1:32 Fentes
2:40 Combo de fentes
3:49 Marche
4:58 Extensions inversées
6:10 Abduction à droite
7:32 Abduction à gauche
8:20 Lever de jambe à droite
9:35 Lever de jambe à gauche
10:25 Relevé de bassin

Entraînement pour le ventre

12:04 Cuisse à embrasser
13:16 Russian Twists
14:27 Crunches inversés
15:38 Taps latéraux
16:42 Runnings


#entraînementàlamaison #fitness #bienêtrephysique #renforcementmusculaire #routinequotidienne
💙 Vous avez aimé la vidéo ? Abonnez-vous à notre chaîne YouTube pour plus de conseils et d'entraînements !

------------------------------

Outils recommandés pour votre santé :

➡️ Desktopia Pro X - Bureau électrique réglable en hauteur : https://www.ergotopia.fr/boutique-erg... Cuisses,_Abdos_Fessiers
➡️ MasterBack - Chaise de bureau ergonomique : https://www.ergotopia.fr/boutique-erg... Cuisses,_Abdos_Fessiers
➡️ NextBack - Fauteuil de bureau ergonomique : https://www.ergotopia.fr/boutique-erg... Cuisses,_Abdos_Fessiers

------------------------------

À propos d'Ergotopia :

💙 Qui sommes-nous ? -
Nous sommes une équipe d'experts en santé, de passionnés de mouvement et de spécialistes de l'aménagement intérieur, et nous aidons les individus et les organisations à devenir aussi sains, heureux et performants que possible.

🎯 Notre objectif -
Nous voulons créer un monde où les environnements de travail et de vie optimisés pour le bien-être de l'homme ne sont pas un rêve, mais une réalité. C'est ainsi que notre nom est né : Ergonomie (pour l'homme) + Utopia (état idéal) = Ergotopia.

🌱 Éthique et durabilité -
La durabilité est au cœur d'Ergotopia. Notre mission, qui consiste à rendre le monde aussi sain que possible, s'applique également à notre environnement. C'est pourquoi nous compensons toutes les émissions de CO² inévitables de notre entreprise et de nos produits de marque grâce à des projets de protection du climat certifiés par Climatepartner. De plus, nous soutenons la reforestation et la protection de nos forêts grâce à Eden Reforestation Projects.

------------------------------

Suivez-nous également sur :

Blog Ergotopia : https://www.ergotopia.fr/blog?utm_med... Cuisses,_Abdos_Fessiers
Linkedin :   / ergotopia  
Pinterest : https://www.pinterest.de/ergotopia/

------------------------------

Clause de non-responsabilité en matière de santé :

Veuillez noter que malgré nos recherches minutieuses et l'expertise de notre équipe en matière de santé, nos conseils et exercices ne sauraient en aucun cas se substituer à l'avis médical. Plus de détails dans notre clause de non-responsabilité en matière de santé :

https://www.ergotopia.fr/avertissemen... Cuisses,_Abdos_Fessiers