Dos Raide ? 10 Exercices à Faire Tous les Jours !

Описание: Vous vous sentez raide dans le dos ? Voici dix exercices de mobilité à faire chaque jour pour soulager et étirer votre colonne vertébrale. Cette séance complète, guidée par notre coach, vous aidera à améliorer votre flexibilité et à prévenir les douleurs dorsales. Suivez les étapes simples et profitez des bienfaits de chaque mouvement. N'oubliez pas de commenter vos ressentis et de liker la vidéo !

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🔎 Accédez aux sections spécifiques :

0:11 Chat/Vache
1:07 Mobilisation de la ceinture scapulaire
2:12 Rotation + Inclinaison latérale
4:07 Flexion arrière en position assise
4:58 Élévation des hanches
6:00 Chien tête en bas
6:57 Posture de l'enfant
7:55 Pigeon
9:55 Torsion & Relaxation
12:32 Squat + Flexion avant


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À propos d'Ergotopia :

💙 Qui sommes-nous ?
Nous sommes une équipe d'experts en santé, de passionnés de mouvement et de spécialistes de l'aménagement intérieur, et nous aidons les individus et les organisations à devenir aussi sains, heureux et performants que possible.

🎯 Notre objectif
Nous voulons créer un monde où les environnements de travail et de vie optimisés pour le bien-être de l'homme ne sont pas un rêve, mais une réalité. C'est ainsi que notre nom est né : Ergonomie (pour l'homme) + Utopia (état idéal) = Ergotopia.

🌱 Éthique et durabilité
La durabilité est au cœur d'Ergotopia. Notre mission, qui consiste à rendre le monde aussi sain que possible, s'applique également à notre environnement. C'est pourquoi nous compensons toutes les émissions de CO² inévitables de notre entreprise et de nos produits de marque grâce à des projets de protection du climat certifiés par Climatepartner. De plus, nous soutenons la reforestation et la protection de nos forêts grâce à Eden Reforestation Projects.

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Veuillez noter que malgré nos recherches minutieuses et l'expertise de notre équipe en matière de santé, nos conseils et exercices ne sauraient en aucun cas se substituer à l'avis médical. Plus de détails dans notre clause de non-responsabilité en matière de santé :

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