День 3 | 10 минут йоги для расслабления бедер и поясницы | Новогодний йога-челлендж

Описание: Добро пожаловать на 3-й день 10-дневного челленджа по перезагрузке йоги!
Сегодняшняя практика — 10-минутная перезагрузка для бедер и поясницы, призванная мягко снять напряжение, повысить подвижность и вернуть легкость в тело.

На этом занятии вы изучите:
Мягкую подвижность бедер
Растяжку, щадящую поясницу
Движения, основанные на дыхании
Медленные, успокаивающие переходы
Спокойную, поддерживающую перезагрузку всего тела

Эта практика идеально подходит для:
Начинающих
Всех, кому нужно быстро снять напряжение в бедрах и пояснице
Занятых йогов, желающих просто ежедневной перезагрузки

Если вы присоединяетесь к челленджу, обязательно поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь, чтобы не пропустить 4-й день!


Узнайте больше вместе со мной

Присоединяйтесь к моему сообществу, The Practice Vault →    / @kirstennielsenyoga  

Предстоящие ретриты и обучение для преподавателей → https://www.kirstennielsenyoga.com/

Не стесняйтесь делиться со мной своим опытом. С нетерпением жду ваших отзывов! ❤ Instagram:   / kirstennielsenyoga  

============================
#ChillFlow #BeginnerYoga #GentleYoga #10MinuteYoga

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Если вы новичок в спорте или планируете начать новую фитнес-программу, вам следует проконсультироваться с врачом. Это видео может содержать информацию о здоровье, фитнесе, йоге или питании и предназначено только для образовательных целей. Данная информация не является заменой консультации с профессиональным врачом или рекомендованного лечения. Пожалуйста, имейте в виду, что выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш собственный риск. Kirsten Nielsen Yoga не несет ответственности за любые полученные травмы.

Уведомление об авторских правах: Это видео и наш канал на YouTube содержат видео, диалоги, музыку и изображения, являющиеся собственностью Kirsten Nielsen Yoga. Вы имеете право делиться ссылкой на видео и канал, встраивать это видео на свой веб-сайт или в другие социальные сети при условии указания ссылки на мой веб-сайт https://www.kirstennielsenyoga.com.