День 4 | 10 минут йоги для расслабления шеи и плеч | Новогодний йога-челлендж

Описание: Добро пожаловать на 4-й день 10-минутного челленджа по йоге для перезагрузки!
Сегодняшняя практика направлена ​​на снятие напряжения в плечах и шее — областях, которые большинство из нас перегружают из-за неправильной осанки, стресса и времени, проведенного за экраном.

В 4-й день вы изучите:
Мягкие упражнения для расслабления шеи, чтобы снять напряжение
Движения для раскрытия плечевых суставов и создания пространства
Подвижность верхней части спины для поддержания осанки
Дыхательные упражнения для успокоения нервной системы

Идеально подходит для:
Начинающих и всех уровней подготовки
Всех, кто испытывает скованность в плечах или шее
Перерыва в середине дня или перезагрузки после работы

Присоединяйтесь ко мне на 10 минут расслабления и обретения пространства, чтобы вместе создавать вашу ежедневную программу перезагрузки с помощью йоги.

Если вам нравится этот челлендж, ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь — это поможет большему количеству людей открыть для себя эти практики.


Узнайте больше вместе со мной

Присоединяйтесь к моему сообществу, The Practice Vault →    / @kirstennielsenyoga  

Предстоящие ретриты и обучение для преподавателей → https://www.kirstennielsenyoga.com/

Не стесняйтесь делиться со мной своим опытом. С нетерпением жду ваших отзывов! ❤ Instagram:   / kirstennielsenyoga  

============================
#ChillFlow #BeginnerYoga #GentleYoga #10MinuteYoga

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Если вы новичок в спорте или планируете начать новую фитнес-программу, вам следует проконсультироваться с врачом. Это видео может содержать информацию о здоровье, фитнесе, йоге или питании и предназначено только для образовательных целей. Данная информация не является заменой консультации с профессиональным врачом или рекомендованного лечения. Пожалуйста, имейте в виду, что выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш собственный риск. Kirsten Nielsen Yoga не несет ответственности за любые полученные травмы.

Уведомление об авторских правах: Это видео и наш канал на YouTube содержат видео, диалоги, музыку и изображения, являющиеся собственностью Kirsten Nielsen Yoga. Вы имеете право делиться ссылкой на видео и канал, встраивать это видео на свой веб-сайт или в другие социальные сети при условии указания ссылки на мой веб-сайт https://www.kirstennielsenyoga.com.