День 5 | 10 минут йоги для восстановления мышц кора и стабильности | Новогодний челлендж

Описание: Добро пожаловать на 5-й день 10-минутной йогической перезагрузки — 10-дневного йога-челленджа, разработанного, чтобы помочь вам восстановить связь со своим телом с помощью коротких, осознанных практик.

Вместо того чтобы «работать усерднее», мы исследуем, как мышцы кора поддерживают нас, когда мы двигаемся осознанно и с дыханием.

На этой практике вы изучите:
Мягкую активацию мышц кора посредством медленных, осознанных движений
Осознание центра тела
Простые переходы для развития стабильности и поддержки
Движения, управляемые дыханием, для восстановления связи с мышцами кора

Этот урок идеально подходит, если вы:
Чувствуете себя оторванным от реальности или неустойчивым
Хотите улучшить стабильность без чрезмерной интенсивности
Ищете подходящую для начинающих практику йоги для укрепления мышц кора

Опыт не требуется — двигайтесь в своем темпе и прислушивайтесь к своему телу.

Узнайте больше вместе со мной

Присоединяйтесь к моему сообществу, The Practice Vault →    / @kirstennielsenyoga  

Предстоящие ретриты и обучение для преподавателей → https://www.kirstennielsenyoga.com/

Не стесняйтесь делиться со мной своим опытом. С нетерпением жду ваших отзывов! ❤ Instagram:   / kirstennielsenyoga  

============================
#ChillFlow #BeginnerYoga #GentleYoga #10MinuteYoga

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Если вы новичок в спорте или планируете начать новую фитнес-программу, вам следует проконсультироваться с врачом. Это видео может содержать информацию о здоровье, фитнесе, йоге или питании и предназначено только для образовательных целей. Данная информация не является заменой консультации с профессиональным врачом или рекомендованного лечения. Пожалуйста, имейте в виду, что выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш собственный риск. Kirsten Nielsen Yoga не несет ответственности за любые полученные травмы.

Уведомление об авторских правах: Это видео и наш канал на YouTube содержат видео, диалоги, музыку и изображения, являющиеся собственностью Kirsten Nielsen Yoga. Вы имеете право делиться ссылкой на видео и канал, встраивать это видео на свой веб-сайт или в другие социальные сети при условии указания ссылки на мой веб-сайт https://www.kirstennielsenyoga.com.