¿Aún no haces pliometría? 🔥 Aumenta fuerza y potencia sin pesas

Описание: ¡Vuelve la pliometría! Y esta vez no solo para corredores: si practicas deporte, entrenas fuerza, funcional, HIIT o simplemente quieres ganar potencia y resistencia muscular… este vídeo es para ti.

Te explico cómo la pliometría puede ayudarte a desarrollar fuerza explosiva, trabajar distintos tipos de fibras musculares y mejorar tu rendimiento deportivo y funcional.
Hablamos de la fórmula de la potencia (Fuerza × Velocidad), los tipos de fibras musculares y su función en el deporte y en el día a día. Y por supuesto… te muestro más de 10 ejercicios pliométricos adaptados a todos los niveles.

¡Prepárate para saltar más, empujar más fuerte y rendir mejor!

🎧 Capítulos del vídeo:
00:00 Intro
00:42 Tipos de fibras musculares y para qué sirven
02:24 Ejercicio 1 + Una correcta ejecución de los ejercicios
02:48 El miedo al impacto
02:53 Ejercicio 2
03:17 Ejercicio 3
03:26 Cuándo entrenar pliometría
03:34 Ejercicio 4
04:04 Ejercicio 5
04:17 Pliometría y densidad ósea
04:26 Ejercicio 6
04:48 Opciones sin impacto
04:51 Ejercicio 7
05:09 Ejercicio 8
05:18 No te excedas
05:21 Ejercicio 9
05:41 Ejercicio 10 + Pliometría para tren superior
05:51 Ejercicio 11
05:59 Ejercicio 12
06:11 La fórmula de la potencia
06:30 Outro

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