10 Geboden voor een goede marathon voorbereiding
Автор: Rene Kuijs
Загружено: 2026-01-18
Просмотров: 1957
Описание:
Soms is het lastig om het overzicht te houden tijdens een marathon voorbereiding. Daarom in deze vlog een aantal richtlijnen om toch wat houvast te geven. #hardlopen #marathon #running #training
0:00 Intro
1:46 Tempo langzame duurlopen
3:14 Train op het niveau dat je nu hebt
4:19 Train inlet begin alle systemen, later meer specifiek
5:06 De lange rustige duurlopen zijn het fundament van je trainingen
6:13 Een slechte training maakt nog geen slechte voorbereiding
7:15 Haal afgebroken trainingen niet in
8:41 Oefen nu al met gelletjes en sportdrank
10:26 Oefen ook je avondeten en ontbijt
11:39 Koolhydraat stapelen
13:15 Probeer niks nieuws tijdens de wedstrijd
🏃🏻♂️➡️Hier zijn alle trainingen te zien:
/ strava
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
