Sneller en sterker: Plyometrische warming-up voor hardlopers
Автор: Rene Kuijs
Загружено: 2025-11-22
Просмотров: 2214
Описание:
In deze vlog laat ik zien hoe je met een korte reeks plyometrische oefeningen jouw warming-up naar een hoger niveau tilt. Deze explosieve oefeningen helpen je om je looptechniek te verbeteren je spieren actiever te maken en sneller te worden. #marathon #training #hardlopen #running
0:00 Intro
0:45 Wat is plyometrie
1:02 SSC Stretch Shortening Cycle
1:26 Doel van plyomeztrische oefeningen
2:20 De drie fases van plyometrische oefeningen
3:25 Voorbeelden van plyometrische oefeningen voor je warming-up
8:20 De drie fases uitgebeeld
🏃🏻♂️➡️Hier zijn alle trainingen te zien:
/ strava
💰Alle opbrengsten van dit kanaal gaan naar:
https://jeugdfondssportencultuur.nl/f...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
