De energiesystemen die je gebruikt tijdens het hardlopen
Автор: Rene Kuijs
Загружено: 2025-09-13
Просмотров: 1218
Описание:
Welke energiesystemen gebruik je wanneer je gaat hardlopen? In deze vlog bespreek ik de drie systemen en vertel ik meer over de kenmerken, duur van de systemen, bijproducten en wanneer ze actief zijn. Met aan het einde nog een samenvattend overzicht. #running #training #hardlopen #marathon
0:00 Intro
0:33 Koolhydraten, vetten en eiwitten
1:06 ATP
2:03 ATP-CP systeem
4:10 Glycolytisch (anaeroob) systeem
5:43 Lactaat, melkzuur, H+
7:38 Aeroob systeem
8:47 Koolhydraten en vetten inhet aerobe systeem
10:58 Grafiek energiebijdrage van de verschillende systemen
12:56 Samenvatting in schematisch overzicht
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
