9-1.左側棒式/徐棟英

Похожие видео

9-2.右側棒式/徐棟英

18.銀髮族五個腿部間歇有氧平衡訓練(進階版)＋節拍超慢跑/徐棟英

核心逆齡+節拍超慢跑/徐棟英

7-2.直膝舉腿/徐棟英

世界公认超燃脂4个动作，效果强过跑步2倍，15分钟轻松甩脂

為什麼棒式撐不久？新手最容易犯的錯誤｜棒式＆側棒式教學

Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!

Плавное плавание шаг за шагом

10-2.動態橋式/徐棟英

Убрать ЖИВОТ и БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ!!! Гиперлордоз

1.深蹲/徐棟英

Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы

棒式兩大錯誤雷區是…？教你循序做出正確棒式！｜棒式教學、核心運動、腹肌訓練、四足跪姿 ft. Julie 教練

Всего 40 секунд в этой позе, и вы удивитесь изменениям! Упражнение, которое улучшит здоровье на 150%

棒式的8種常見錯誤動作大解析！你做對了嗎？｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ

Top Christmas Songs of All Time 🎄 Merry Christmas Songs 2026 🎁 Best Christmas Music Playlist 2026

Как убрать живот за 4 минуты? ПРОТОКОЛ ТАБАТА!

半夜總失眠、頻頻驚醒？只要在「這個地方」擦一點凡士林，花不到兩百台幣，就能從此一夜好眠！

天下無敵的抗老秘訣｜想保持年輕活力這樣做就對了！逆轉老化疾病 修復粒線體機能 | 超慢跑＋飲食讓你逆齡變健康！【樂齡運動處方】@Cofit211