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更年期からの体を支える筋力づくりヨガ
Автор: Yukoのセルフケアヨガチャンネル
Загружено: 2026-02-18
Просмотров: 113
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更年期に入ると、疲れやすくなった、姿勢が崩れてきた、そんな変化を感じる方が増えてきます。
この動画では、床を使った安全な動きで下半身と体幹の“支える筋肉”をやさしく目覚めさせていきます。
「立つ・歩く・動く」が楽になる感覚を大切にしています。
ぜひご自身のペースで行ってみてください。
※痛みがある場合は、無理をせず休みながら行いましょう。
更年期、おだやかに、ゆるやかに一緒に乗り越えていきましょう！
https://lit.link/sakuranana
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#更年期 #ヨガ #更年期ヨガ #ヨガセラピー #セルフケア
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