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骨盤底筋は筋トレ不要｜「衰え」ではなく「使えない」だけ
Автор: カラダは変わる | 50代からの整え習慣
Загружено: 2026-02-16
Просмотров: 551
Описание:
骨格を整えてエイジレス美人を目指しましょう！
カラダ再起動サポーターのshinobuです。
骨盤底筋は、筋トレじゃない。
「年齢のせいかな」
「ちゃんと鍛えてないから？」
そう思っている方が多いですが、
実は違います。
筋肉が働くために必要なのは、
張力＝適度な張り感。
骨盤が
・後ろに倒れている
・恥骨が上がっている
・股関節が固まり、動けない
この状態では、
骨盤底筋は
働きたくても働けません。
弱いのではなく、
使えないだけ。
年齢のせいではありません🌿
骨盤・呼吸・姿勢。
整える順番が変わると、
カラダはちゃんと応えてくれます。
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