背中トレを劇的に変える「4つの分類法」具体的な種目選択と順番まで徹底解説

Описание: 今回の動画は背中のトレーニング種目の選択方法と順番について解説。
プル系種目から？ロウ系種目から？そして五味原の考える背中トレーニングの引き方４方向について解説するとともに、背中のトレーニング種目で姿勢がうまく作れない方への姿勢の作り方から姿勢不良の確認する種目などを解説していきます。

【目次】
0:00 オープニング
0:45 コイン佐藤の背中トレ
2:39 五味原の背中トレ「4つの分類法」
4:33 プル/ロウ/プル寄りのロウ/ロウ寄りのプル4つの背中トレ徹底解説。
7:41 4種類の刺激・代表的な種目は？
9:39 おすすめの種目順。肩甲骨の後傾が作れない人は、、
12:45 背中の効きが悪い日の対処法。

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背中の厚みと広がりはどっちが先か。背中がデカくならない人の共通点は、、
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【背中トレ】広背筋を鍛えるだけでは広がらない。広い背中を作る正しい方法
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ワンハンドロウの正解と本質を解説！間違いはどれ？
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トレーニングやボディビル競技、日常の中で感じていること、考えていること、
そして事業や人生のリアルな裏側を、、
気負わず、等身大で記録していきます。

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■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール
ボディビルダー
Fitness Lounge Sync 代表
HANGOUT STALL 代表
日本体育大学卒業
日本体育大学ボディビル部コーチ
文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞
日本代表8回選出
世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝

国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。
フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。

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#筋トレ #トレーニング #背中