立体的な胸を作る大胸筋上部の鍛え方。発達しない原因と解決策を徹底解説

Описание: 大胸筋上部からの盛り上がりをつけたい、、そんな方へ
今回の動画は大胸筋上部の鍛え方について考察。インクラインプレスで大胸筋上部に負荷を乗せるコツから胸の張り方・シートの角度・足の使い方からトレーニング中にするべきイメージまで解説。上部を発達させるのに優先するべき種目選択まで解説していきます。

【目次】
0:00 オープニング
0:28 成長に変化を起こすポイント
3:33 インクラインプレスで大胸筋上部に負荷を乗せるコツ。
5:23 大胸筋上部を狙う際、肋骨は締めたほうがいい？胸の張り方・シートの角度・足の使い方
10:38 ダンベルプレスはやるべき？
13:35 大胸筋を動かすイメージ。立体的な胸を作る意識づくり
15:51 上部を発達させるにはインクラインベンチプレスorベンチプレスどちらが優先？

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■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール
ボディビルダー
Fitness Lounge Sync 代表
HANGOUT STALL 代表
日本体育大学卒業
日本体育大学ボディビル部コーチ
文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞
日本代表8回選出
世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝

国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。
フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。

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