Cardio und Krafttraining – Cardio vor Krafttraining oder danach?

Описание: Cardio und Krafttraining – was sollte man zuerst tun? Erst auf das Laufband und Kalorien verbrennen oder doch direkt an das Eisen und trainieren? Sollte man Cardio machen, um besser Muskeln aufbauen zu können oder sollte man Muskeln aufbauen, um ausdauernder zu werden?

Krafttraining zuerst? Cardiotraining zuerst? Zum Abnehmen erst Cardio oder Krafttraining? Cardio und Krafttraining an verschiedenen Tagen?

Antworten auf diese spannenden Fragen findest du jetzt hier in diesem Video und auch was sowohl für den maximalen Muskelaufbau, als auch für die maximale Fettverbrennung am besten ist.

00:00 - Intro
01:31 - Cardio und Krafttraining – Fatigue und Erholung
06:49 - Der Interference-Effekt bei Cardio und Kraftsport
09:01 - Verschiedene Ziele (Cardio und Krafttraining)
12:00 - Cardio und Krafttraining kombinieren
15:55 - Fazit: Cardio oder Krafttraining?!

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