Protein Timing für maximale Hypertrophie (Studien-Analyse)

Описание: Protein Timing, das anabole Zeitfenster und alle 2 Stunden eine Mahlzeit – diese und ähnliche Dinge hast du sicherlich schon in der ein oder anderen Form in Magazinen und von Bodybuildern gehört ...

Doch stimmt das und wie sollten wir unsere Ernährung idealerweise strukturieren, um bestmöglich Muskeln aufzubauen? All das erfährst du jetzt hier!

00:00 - Intro
01:58 - Die Protein-Pyramide
04:42 - Das anabole Fenster
09:54 - Studieanalyse: Protein Timing - das Ideal
18:40 - Protein Timing in der Praxis
21:24 - Fazit: Protein Timing und Muskelproteinsynthese

🔺 Protein Timing – Wie oft Eiweiß am Tag essen? (Blog-Beitrag)
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