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7天足部功能练习 - Day 2 足弓
Автор: Phoebe Wu
Загружено: 2025-10-21
Просмотров: 124
Описание:
腿部容易水肿、足部功能弱的同学
可以在每次练习之前再把D1先过一遍再练
Day 2 脚趾与足弓
这节开始恢复脚趾的抓握力
足弓的屈伸功能
以及足弓的基本弹性
如果大家在练习的过程中
特别容易抽筋
建议先做一遍D1
然后再接着练习
防止抽筋
练习的组数其实不多
希望大家都认真地去练习
找到大脑神经传导控制
与脚趾和足弓的链接
一旦找到了链接
后面就非常容易了
加油呀
Love & bless
❤️此练习女性经期可做
注意⚠️：骨折刚恢复不久、急性椎间盘突出症、髋关节置换术、脊柱无法做屈伸旋转动作的人群、孕期的女性，请练习前先咨询您的医生或者避免做这个练习。无法倒置的人群不可做这个练习。练习中如有任何不适，请立刻停止。
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