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7天足部功能练习 - Day 6 联动
Автор: Phoebe Wu
Загружено: 2025-10-30
Просмотров: 42
Описание:
腿部容易水肿、足部功能弱的同学
可以在每次练习之前再把D1先过一遍再练
Day 6
相信大家已经可以灵活地使用自己的足部啦
那么我们就不能一直停留在局部的练习
这节内容是把足部的练习
以及身体其他部位的练习
全部联动在一起练习
一节完整的普拉提训练
需要同时关注
流畅
精准
细节
祝大家练习愉快
Love & bless
❤️此练习女性经期可做（注意：桥式不做）
注意⚠️：骨折刚恢复不久、急性椎间盘突出症、髋关节置换术、脊柱无法做屈伸旋转动作的人群、孕期的女性，请练习前先咨询您的医生或者避免做这个练习。无法倒置的人群不可做这个练习。练习中如有任何不适，请立刻停止。
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