Скачать
7天足部功能练习 - Day 4 足与髋
Автор: Phoebe Wu
Загружено: 2025-10-25
Просмотров: 54
Описание:
腿部容易水肿、足部功能弱的同学
可以在每次练习之前再把D1先过一遍再练
Day 4
这节的练习是足部与髋部的链接
我们会不断重复足背屈伸
髋屈伸以及髋的内外旋转
永远不要把身体停留在孤立来练习
所有的练习都是慢慢融合身体的部位
大家先找到足和髋的链接
Love & bless
❤️此练习女性经期可做（注意：桥式不做）
注意⚠️：骨折刚恢复不久、急性椎间盘突出症、髋关节置换术、脊柱无法做屈伸旋转动作的人群、孕期的女性，请练习前先咨询您的医生或者避免做这个练习。无法倒置的人群不可做这个练习。练习中如有任何不适，请立刻停止。
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
