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魚油是最強保健品嗎？要抗發炎其實吃這個效果更好！｜魚油挑選大全 越診所 x 陳君琳醫師
Автор: 越診所 | 功能醫學 x 陳君琳醫師
Загружено: 2023-12-18
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挑選魚油時大多會注重在濃度、EPA/DHA比例
但除上述資訊外，更要了解的是體內Omega3與Omega6的比例平衡
深入了解平時的飲食習慣、特定的保健需求，其實每個人需要攝取的量有所差異
甚至是平時攝取的油脂來源是否優質都是需要考慮的元素之一
挑選魚油前不妨先跟著醫師評估自身狀態
再來攝取對應的魚油比例，才是讓保健品達到效益最大化的重點。
00:00 精采預告
00:21 開頭
01:04 為什麼要補充好的油脂
02:38 為什麼都只說要補充Omega-3
04:41 EPA與DHA的比例
05:39 EPA與DHA的應用效果
06:43 SPMs特定修復介質的作用
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