新版美國飲食指南，改版與爭議內容盤點 feat.Sofia營養師｜越診所 x 陳君琳醫師
Автор: 越診所 | 功能醫學 x 陳君琳醫師
Загружено: 2026-01-17
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#美國飲食指南 #DGA
0:00 精采預告
0:19 本集討論重點介紹
0:55 為什麼新的美國飲食指南顛覆以往？
1:56 蛋白質攝取建議
3:11 脂肪攝取建議
4:26 蔬菜水果攝取建議
5:03 糖攝取建議
6:34 碳水攝取建議
8:11 腸道菌對健康的影響
8:48 酒精攝取建議
9:13 鈉攝取量建議
9:23 與台灣的飲食指南比較
11:37 脂肪攝取與醫學觀點的衝突
13:44 陳醫師與Sofia營養師的觀點
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美國飲食指南把食物金三角變成倒三角
引起醫師圈與營養圈一陣波瀾
這次被稱為「有史以來最大改版」的美國飲食指南
到底做了哪些改動與調整呢？
這一集，我們會帶你一起了解本次的新版美國飲食指南2025–2030：
・本次的主軸關鍵：原型食物
・議論紛紛的飽和脂肪與紅肉，以及奶油和牛油竟然被放進推薦中
・腸道菌相與纖維終於被重視了嗎
・蛋白質建議攝取量大增
・果汁與水果怎麼看
・對精製糖與超加工食品終於忍無可忍
・全穀物建議竟然也有改變嗎
・低碳派終於被重視了：低碳與慢性病的關聯為何
同時我們也比較了本次與上次DGA和台灣國健署飲食建議的差別
最後加入了陳君琳醫師與Sofia雅琦營養師對這次改版的看法與爭議的討論
👇你怎麼看這次改版的飲食指南？歡迎留言跟我們分享你的想法
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