魚油的 2 大功效、迷思破解、補充方法，最強補給指南 13 分鐘一次講完！
Автор: 林勁瑋 x 大腦優先教練學院
Загружено: 2026-02-19
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▋ 時間戳記
00:00 影片介紹
00:48 常見魚油迷思與風險
02:22 重金屬與出血風險解析
04:26 Omega-3 核心作用機制
05:51 必須補充的三大族群
07:26 Omega-3 與長壽研究
08:32 魚油挑選四大標準
10:56 Omega-3 建議劑量與吃法
12:08 Omega-3 總結重點
12:40 影片結尾
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