RETO: 21 DÍAS DE PLANCHAS (ABDOMINALES). DÍA 3. Escaladores, rotaciones y perpendiculares.

Описание: RETO: 21 DÍAS DE PLANCHAS (ABDOMINALES).
DÍA 3.

Iniciamos un nuevo Reto después de llevar ya dos en nuestro cuerpo: Reto de Hipopresivos en primer lugar: aquí te lo dejo:

RETO 21 DÍAS DE HIPOPRESIVOS EN DIRECTO. 10 MIN
   • RETO 21 DÍAS DE HIPOPRESIVOS EN DIRECTO. 1...  

Y Reto de Glúteos en segundo lugar:

RETO: 21 DÍAS ENTRENANDO GLÚTEOS
   • RETO: 21 DÍAS ENTRENANDO GLÚTEOS  

En esta ocasión me parece muy retador hacer un Reto de planchas abdominales.

Serán 21 días seguidos en directo con alguno en el medio para el descanso y regeneración celular de nuestros músculos.

Es apto para todo el mundo: daré indicaciones para que así sea.

Si no puedes hacerlo en directo (inténtalo: se genera una energía que no se da en diferido) no dejes de hacerlo por tu cuenta más tarde.

Serán 15 min de media, aunque algún día nos llevará 20 min y algún otro solo 10 min.

Lo comenzamos midiéndonos, es decir, midiendo y anotando el tiempo que aguantamos en una plancha clásica y sobre este tiempo ha de venir tu mejora; es decir, la comparativa tiene que ser siempre contigo mismo. Nunca conmigo ni con otras personas de la comunidad que seremos.

Para que notes la definición, al menos debes hacer los ejercicios 3 días a la semana, ideal sería que los hicieras 5 de ellos. Pero cada uno ha de seguir su ritmo, adaptado a su nivel y circunstancias.

Por favor, hazme saber que estás conmigo a través de un mensajito que me gustará leer y que siempre responderé.

Comparte este Reto con tus contactos que puedan estar interesados y así la ilusión será mayor y la conexión más retadora aún.

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Nos vemos.

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