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Glúteos & brazos | 10 minutos | intermedio
Автор: fflowmove
Загружено: 2026-02-12
Просмотров: 170
Описание:
Hola xurri, entreno rápido pero intenso para piernas y superior.
si padece de dolor cervical, ten muchísimo cuidado con las posiciones de cuadrúpedo, ya que suele haber tendencia a sobrecargar la zona del trapecio. Intenta hacerlo, siempre manteniendo los hombros alejados de las orejas y empujando tanto con la mano como con el antebrazo. Para evitar sobrecargar zona del cuello, relaja sobre todo cuello, mirándote las manos.
Si tienes dolores en la zona lumbar o algún tipo de patología, evita hacer la cobra para estirar mejor la vaca.
Espero que te guste, te leo en comentarios 🩷
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