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【マイナス14キロ食事方法】69kg→55kg | ダイエット方法 |ダイエットメニュー
Автор: リナエット 리나어트 rina×diet
Загружено: 2021-11-16
Просмотров: 2197750
Описание:
痩せた方法が知りたい！というお声が多かったので、
私がマイナス14kg痩せたときの食事方法を紹介します！
朝、昼に炭水化物を摂って、夜は炭水化物を抜きにしてました🥗
あとは炭水化物（お米、パン）の代わりにさつまいもを食べてました！
ダイエットは食事管理が８割と言われています。
なので痩せたい人は食事生活を見直してみることも大切です◎
毎日お昼ご飯を買っているor外食にしてる人は
学校、職場にお弁当を持っていくようにするだけでも
かなりカロリーは抑えれると思います！
頑張りましょう！！🍑
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Instagram→ / rinaa.__.9
韓国フィットネスウェア→https://rinaet.official.ec/
contact→ [email protected]
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