Feszes popsi 40 felett 🔥23 perces otthoni edzés eszköz nélkül (bemelegítéssel és nyújtással)

Описание: Üdv a MOZGÁSRA HANGOLVA Adventi Edzés Kihívás tizennegyedik napján! ✨
Ma egy 23 perces hatékony farizom edzéssel vártalak, amelyet kifejezetten 40 feletti nők igényeire szabtam.

A gyakorlatok lassú tempóban, tudatos kivitelezéssel zajlanak, hogy biztonságosan tudj dolgozni akkor is, ha kezdő vagy, ha rég edzettél.

Szeretnél erősödő, formásabb farizmot 40 felett is – eszközök nélkül?
Ez a 23 perces, otthoni farizom erősítő edzés kifejezetten 40+ nők számára készült, figyelembe véve az ízületek védelmét és a hormonális változásokat.

Az edzés:
✔️ eszköz nélkül végezhető
✔️ kezdő–középhaladó szintű
✔️ ízületkímélő, mégis hatékony
✔️ segít a farizom formálásában és erősítésében
✔️ támogatja a helyes testtartást és a derék tehermentesítését

Ideális választás, ha:
– 40 felett szeretnél biztonságosan edzeni
– otthon tornázol
– feszesebb, erősebb farizmot szeretnél
– nem szeretnél ugrálós vagy túlterhelő gyakorlatokat

👉 Tipp: végezd heti 2–3 alkalommal a látható és érezhető eredményekért.

Ha tetszett az edzés, iratkozz fel a csatornára 💛
Itt kifejezetten 40 feletti nőknek szóló, kímélő, mégis hatékony edzéseket találsz.

Tarts velem minden hétköznap december 23-ig, és építsünk együtt egy erősebb, energikusabb ünnepi időszakot! 🌟

Ha tetszett a mai videó, iratkozz fel, és holnap jön a következő nap!

#fittenircsivel #alakformálóedzés #súlyzósedzés #edzésotthon #nőiedzés #40felettifitnesz #formásalak #teljestestesedzés #fitnesz40felett

*Jogi nyilatkozat: A videóban található információk kizárólag általános jellegűek, és szórakoztató/oktatási célokat szolgálnak. Bármilyen edzésprogram megkezdése előtt konzultálj orvosoddal.
A gyakorlatok bármelyikének elvégzése saját felelősségére történik.
Ha bármelyik mozdulatot vagy utasítást veszélyesnek vagy kényelmetlennek érzel, kérlek, módosítsd a szintednek megfelelően, vagy döntsd el, hogy kihagyod-e. Fontos, hogy hallgass a tested jelzéseire, és a saját tempódban dolgozz! Ne feledd, a biztonság az első!