🔥Tónusos, feszes karok, vállak🔥40 felett-(MOZGÁSRA HANGOLVA KIHÍVÁS) súlyzós edzés

Описание: Üdv a MOZGÁSRA HANGOLVA Adventi Edzés Kihívás első napján! ✨
Ma egy 17 perces, ízületkímélő, mégis hatékony kar- és váll edzéssel vártalak, amelyet kifejezetten 40 feletti nők igényeire szabtam.

Ebben a videóban a célunk:
💪 Feszesebb, tónusosabb karok
💪 Erős, stabil vállöv
💪 Szebb tartás és vállmobilitás
💪 Ízületbarát, kontrollált mozgás

A gyakorlatok lassú tempóban, tudatos kivitelezéssel zajlanak, hogy biztonságosan tudj dolgozni akkor is, ha kezdő vagy, ha rég edzettél, vagy ha néha érzékenyek a vállízületeid.

Mire lesz szükséged?
– egy pár , edzettségi szintednek megfelelő kézi súlyzóra
– egy kis elszántság és 17 perced magadra ✨

Ez az edzés tökéletes választás, ha szeretnél:
✔️ tónust
✔️ karcsúbb, feszesebb kart
✔️ vállfájás-megelőző, tartásjavító gyakorlatokat
✔️ rövid, mégis hatékony mindennapi edzést

Tarts velem minden hétköznap december 23-ig, és építsünk együtt egy erősebb, energikusabb ünnepi időszakot! 🌟

Ha tetszett a mai videó, iratkozz fel, és holnap jön a következő nap!

#fittenircsivel #alakformálóedzés #súlyzósedzés #edzésotthon #nőiedzés #40felettifitnesz #formásalak #teljestestesedzés #fitnesz40felett

*Jogi nyilatkozat: A videóban található információk kizárólag általános jellegűek, és szórakoztató/oktatási célokat szolgálnak. Bármilyen edzésprogram megkezdése előtt konzultálj orvosoddal.
A gyakorlatok bármelyikének elvégzése saját felelősségére történik.
Ha bármelyik mozdulatot vagy utasítást veszélyesnek vagy kényelmetlennek érzel, kérlek, módosítsd a szintednek megfelelően, vagy döntsd el, hogy kihagyod-e. Fontos, hogy hallgass a tested jelzéseire, és a saját tempódban dolgozz! Ne feledd, a biztonság az első!

40 feletti edzés, edzés nőknek 40 felett, súlyzós edzés otthon, feszesítő edzés, erősítő edzés 40+, tónusos test 40 felett, női edzés otthon, zsírégető edzés 40+