Teljes testes súlyzós edzés 40 feletti nőknek | Otthoni erősítés (Bemelegítéssel-nyújtással)🔥

Описание: Üdv a MOZGÁSRA HANGOLVA Adventi Edzés Kihívás tizenhatodik (utolsóelőtti) napján! ✨
A gyakorlatok lassú tempóban, tudatos kivitelezéssel zajlanak, hogy biztonságosan tudj dolgozni akkor is, ha kezdő vagy, ha rég edzettél.

Ez a 21 perces teljes testes súlyzós edzés kifejezetten 40 év feletti nőknek készült, akik szeretnének otthon erősödni, formálni az izmaikat és energikusabbnak érezni magukat.
Az edzés kezdőknek is megfelelő, ízületkímélő gyakorlatokkal és jól követhető tempóval.

💪 Mit ad ez az edzés?

teljes test átmozgatása 21 percben

súlyzós erősítés 40+ korban

izomtónus javítása és tartásfejlesztés

biztonságos, otthoni edzés nőknek

hatékony, mégis kíméletes terhelés

🏠 Szükséges eszközök:
– 1 pár kézisúlyzó

⏱ Időtartam: 21 perc
📍 Helyszín: otthoni edzés

🔔 Ha szeretnél még több 40+ nőknek szóló teljes testes és súlyzós edzést, iratkozz fel a csatornára, és kapcsold be az értesítéseket!

#fittenircsivel #alakformálóedzés #súlyzósedzés #edzésotthon #nőiedzés #40felettifitnesz #formásalak #teljestestesedzés #fitnesz40felett

*Jogi nyilatkozat: A videóban található információk kizárólag általános jellegűek, és szórakoztató/oktatási célokat szolgálnak. Bármilyen edzésprogram megkezdése előtt konzultálj orvosoddal.
A gyakorlatok bármelyikének elvégzése saját felelősségére történik.
Ha bármelyik mozdulatot vagy utasítást veszélyesnek vagy kényelmetlennek érzel, kérlek, módosítsd a szintednek megfelelően, vagy döntsd el, hogy kihagyod-e. Fontos, hogy hallgass a tested jelzéseire, és a saját tempódban dolgozz! Ne feledd, a biztonság az első!