Скачать
反り腰気味で下腹が気になる日に｜内ももから腰を支えるストレッチ
Автор: まどろみケア 鍼灸師が贈る、就寝前の養生。
Загружено: 2026-02-04
Просмотров: 11
Описание:
今日は、**反り腰で腰がつらい、下腹がぽっこり見える時**のストレッチです。
最後におすすめのツボ押しも紹介してます。
子供を抱っこしていた妻が、
「え、お腹こんなに出てたっけ…」と軽めにショックを受けていたのが今回の動画を作るきっかけとなりました。
抱っこのとき、腕を楽にしようとして
子どもを骨盤に乗せる姿勢になると、
腰が反り、お腹の力が抜けやすくなります。
これが、
腰の負担や下腹のぽっこり感につながります。
今回はその姿勢の癖を改善させる対策として、
【内もも】から姿勢を支える感覚を身につけます。
0:00 オープニング
0:21 状態チェック；靴のすり減り方を確認しよう
0:32 ストレッチ準備：深呼吸でリラックス
0:57 ストレッチ開始：内ももへのアプローチで反り腰姿勢を予防
6:27 鍼灸師が教える「とっておきのツボ：腰眼」
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
