【お風呂上がり4分】 開脚ストレッチなしで股関節の可動域が爆上がりする股関節体操！
Автор: PT山田の生涯現役教室
Загружено: 2026-01-30
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【本日のテーマ：【お風呂上がり4分】 開脚ストレッチなしで股関節の可動域が爆上がりする股関節体操！】
ストレッチはお風呂上りにするのがいい！
って聞いたことありますか？
実はコレめっちゃ正しいです！
お風呂で体が温まると関節や筋肉が柔らかくなります
そのタイミングでストレッチをしてあげることで、いつもより大きく可動域を確保できるんですよ👍
今回はお風呂上りに必ずやってほしい立った４分のストレッチを紹介します
股関節・骨盤周りをほぐして１日の疲れをリセットしましょう✨
※痛みを感じた場合はすぐに中止してください。
※持病がある方は必ず医師にご相談の上行ってください。
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【PT山田の生涯現役教室】とは？
このチャンネルは、「何歳になっても諦めない」生涯現役を目指すひとのための教室で✨
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