CAMBIA TU MANERA DE ENTRENAR (Tiempo bajo tensión)

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Saludos! Whats up guys! El video de hoy es muy importante, uno que LA MAYORÍA de principiantes tienen que ver para entender. De hecho hay muchos que llevan años en el gym y aun no entienden este concepto. La primera parte de la serie la hice como la hace la mayoría ¿super facil vdd?
La segunda parte la hice con mas control mas enfoque, le puse la mayor concentración posible a el pecho, mientras hago el movimiento, trato de no perder tensión, trato de apretar el musculo lo mas que pueda, cuando tengo el musculo en la flexión más corta del movimiento.
¿Qué diferencias notas? De inmediato empecé a sudar, subió mi pulso, y mis biceps al inmediato se bombearon. No pude ni completar la serie.

APRENDE DE MIS ERRORES: Si se ve super chingon levantar mucho peso, pero cuando haces eso cada dia de la semana después de años te acabas tu cuerpo. Si puedes usar menos peso y aumentar masa muscular mas rapido de esa manera. ¿porque no hacerlo? Esto lo aprendí afuerzas. Mi brazos no crecieron hasta que entendí este concepto, y mis hombros también. Yo se que es difícil concentrarte en una sola cosa, vivimos en unos tiempos donde con solamente tu celular haces 10 diferentes cosas al mismo tiempo, pero creeme, no hay mejor meditación que estar solo con tus músculos mirándolos reaccionar a la estimulación correcta. Concentrate, piensa en lo que haces, y los resultados serán chingones! Si realmente quieres masa muscular, enfoca lo que haces. Toma tu tiempo en cada serie. Permite que los músculos hagan su trabajo por ti. Saludos para todos los quiero un chingo y ojala esto pudo ser de ayuda. Shit, se me acabó el rollo de papel. Saludos desde gringolandia.


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