辦公室伸展，坐著就可以舒緩胸悶背痛。「胸椎伸展」三分鐘立刻打通胸口鬱悶，改善肩頸僵硬酸痛。

Похожие видео

脊椎中的胸椎最容易活動度受限，導致頸椎跟腰椎代償使用過度。「胸椎鬆動三部曲」：從四足跪姿到棒式胸椎旋轉，挑戰你的核心＋恢復胸椎活動度。

Защемление этого нерва всегда будет тянуть в шее и болеть в лопатке.

【低角內傾性深覆合女生】如何靠正畸提升顏值？

告別上背痛，來看看什麼是「反向動作」｜#啾c物理治療師 #膏肓痛 #反向動作

Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!

辦公室伸展，胸悶、呼吸不順、肩頸酸痛，利用手臂筋膜帶動胸椎伸展，三回合打開呼吸道，破解肩頸僵硬。

駝背、背部緊繃僵硬、常常感覺呼吸不順，利用這招「胸椎前後彎伸展」立馬來解套！

4分鐘肩膀筋膜放鬆|高翊倫物理治療師健康好方法|#肩頸痠痛#運動健身

ШЕЯ ВСЕМУ ГОЛОВА. Онлайн урок. Му Юйчунь.

如何纠正：胸椎曲度，简单一招搞定，顺便修复颈椎曲度，缓解脖子僵硬

脖子僵硬、肩膀硬塊？别再拉伸按摩了！物理治療師教你改善

駝背怎麼矯正？這招幫你放鬆闊背肌！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

Каменные мышцы шеи расслабляются за 2 минуты.Боль в шее и напряжение прошли навсегда

Боль в шее уйдет мгновенно после этого упражнения! Как быстро расслабить шею?

Инсульт начинается с шеи? Простая профилактика, о которой не говорят

「胸椎旋轉」改善胸椎活動度，解除胸悶，讓胸椎內的肺臟可以正常擴張，好好呼吸～也讓上方頸椎排列恢復正常，可幫助改善肩頸僵硬酸痛。

Гимнастика для Шеи и Спины! Исправь ОСАНКУ за 7 Минут в День!

「胸小肌」伸展運動。隱藏在胸大肌下方的胸小肌，若是過度緊繃會產生肩膀痛、肩關節前側痛、胸痛，也會使姿勢看起來圓肩、駝背！久坐電腦前的你，推薦將這個動作納入伸展的菜單內。

3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.

滾筒伸展運動，改善駝背和腰痠背痛！｜羅伯特物理治療