[3037][중급] 52분 빈야사 요가 | 전신 근력강화 바시스타아사나와 차투랑가의 연결 | 파워빈야사 |
Автор: 요가중독욱쌤
Загружено: 2020-10-21
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빈야사는 아사나와 아사나의 연결이 호흡과 함께 하며 섬세하고 자연스럽게 흐르는 요가 스타일입니다.
그 수 많은 연결 중 오늘을 바시스타아사나(측면 강화 자세 : 사이드 플랭크) 와 차투랑가 단다아사나 와의 매끄러운 연결에 중점을 두고자 합니다.
두 자세 모두 전신의 근력을 길러주는 아사나이고 특히나 코어를 단단하게 해주어 복부를 단단하고 날씬하게 유지하게 하는데 큰 도움을 받을 수 있습니다.
이 영상은 특히나 최소 두번이상 해보세요.
자세가 정확할수록 그 어떤 복부 운동보다 더 체지방 감량에 효과가 있습니다.
행복한 수련을 늘 응원합니다.
요가중독욱쌤
#홈요가 #전신요가 #파워빈야사
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출처: http://incompetech.com/music/royalty-...
아티스트: http://incompetech.com/
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