[2028][초중급] 60분 빈야사 | 열두번의 반달자세 | 열두번의 몰입과 균형 | 아르다찬드라아사나 | 중급요가
Автор: 요가중독욱쌤
Загружено: 2020-12-16
Просмотров: 19744
Описание:
욱쌤 채널에서 자주 나오는 아르다찬드라아사나(반달자세) 의 깊이 있는 수련입니다.
요가의 모든 아사나들이 매력적이지만 특히나 반달자세는 특히나 하체의 힘을 기반으로 몸의 측면으로 몸의 균형을 잡는 특별한 자세입니다.
저 같은 경우 집중력이 흐려지고 다른 생각이 들어올 때 머리서기 보다 더 흔들리는 자세라서 더 밀당이 심한 자세이기도 해요.
다른 수련영상에서 짧게 머물러서 스치듯 지나갔다면
오늘 수련에서는 선 반달자세에서는 옆복부에 힘을 채우고, 기울이는 반달자세에서는 균형을 잡아 유지하며 좀 더 깊이 있게 아르다찬드라아사나를 경험해 보시길 바랍니다.
흔들리는게 내가 느껴진다면 유지하기 위해 애쓰고 있는 나도 알아주세요.
좀 긴 수련이에요. 이 수련 만큼은 틈새 시간 말고 특별히 수련시간을 내셔서 차분히 수련하시길 바래봅니다.
애정합니다.
요가중독욱쌤
#60분요가 #요가수련
후원하는 방법
우리 1002-939-482816 이성욱
후원해 주셔서 감사합니다. 좋은 수련영상으로 보답하겠습니다❤️
Kevin MacLeod의 Meditation Impromptu 02은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/... 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-...
아티스트: http://incompetech.com/
Повторяем попытку...
![[2028][초중급] 60분 빈야사 | 열두번의 반달자세 | 열두번의 몰입과 균형 | 아르다찬드라아사나 | 중급요가](https://imager.clipsaver.ru/PyGenob_fdA/max.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[3032][중급]55분 코어강화 빈야사요가 | 마법의 상체회전 중급버전 | 한 발 선 회전자세](https://imager.clipsaver.ru/SXLWZwwiFvk/max.jpg)
![[2027][초중급] 58분 빈야사요가 | 전사 3 자세 | 몸을 바르게 쓰기 | 몸 풀기부터 차근차근 | 잔소리많아요](https://imager.clipsaver.ru/94sI2V1ucX4/max.jpg)
![[3018] [중급] 60분 빈야사 요가 한발로 선 균형자세, 전신강화 땀수련](https://imager.clipsaver.ru/4eKXK-qOk4I/max.jpg)
![[2061][초중급] 60분 빈야사 요가 | 숨은 힘을 찾아 다리의 좌우 대칭 맞추가 | 다리의 균형 잡기 | 두발 서기의 힘의 균형](https://imager.clipsaver.ru/MV1YDjO3Nq4/max.jpg)
![[라디카요가] 27분 | 젠틀 빈야사 | 복부와 하체 강화하기 | 올레벨](https://imager.clipsaver.ru/L3cz_fLtk7M/max.jpg)
![[2013][초중급] 60분 빈야사요가, 상하체의 균형 복부의 힘=나바아사나(Navasana)](https://imager.clipsaver.ru/NvNZlvAUSbQ/max.jpg)
![[2018][초중급]55분 빈야사요가 | 우티타파르스바코나아사나 | 탄력있는 몸과 여유로운 마음 | 짱짱한 어깨와 하체](https://imager.clipsaver.ru/ol0rUz7tC0w/max.jpg)
![[3019][중급] 55분 빈야사요가. 오늘을 불태우는 수련, 열정의 파워빈야사, 힘과 균형찾기](https://imager.clipsaver.ru/KyAf1r7inAk/max.jpg)
![[2009] [초중급] 50분 빈야사요가. 마법의 상체 회전, 척추건강, 독소배출, 매일수련](https://imager.clipsaver.ru/z0D3ru3vXE8/max.jpg)
![[3007] [중급] 음악 쉿! 40분 땀수련, 코어강화 파워 빈야사요가. 수건필수!](https://imager.clipsaver.ru/UsWKkf8bASg/max.jpg)
![[2007] [초중급] 55분 전신 스트레칭과 균형, 에너지 꾹꾹 채우기](https://imager.clipsaver.ru/nmWLMUhy9_w/max.jpg)
![[2008] [초중급] 50분 빈야사요가 고민없이 클릭해서 움직이기. 매일수련](https://imager.clipsaver.ru/FL__sgd_JrU/max.jpg)
![[3034][중급] 빈야사요가 1시간 꽉 채워 내 몸 전부 다 쓰기 | 유연성 근력 모두](https://imager.clipsaver.ru/3TrC_ZQzqhc/max.jpg)
![[2029][초중급] 68분 수리야나마스카라A 50바퀴 | 누구나 할 수 있지만 아무나 할 수 없어요](https://imager.clipsaver.ru/sU4QPuNqlBI/max.jpg)
![[3070][중급] 80분 빈야사 | 코어로 하는 회전 완주하기 | 긴 호흡으로 초심을 마지막까지](https://imager.clipsaver.ru/ns4CrAo5oQk/max.jpg)
![[3037][중급] 52분 빈야사 요가 | 전신 근력강화 바시스타아사나와 차투랑가의 연결 | 파워빈야사 |](https://imager.clipsaver.ru/0TAx5f3neeA/max.jpg)