Dr Sasan Adibi
Welcome to Dr Sasan Adibi's Channel, your trusted source for evidence-based nutrition and wellness guidance, mostly in Persian language (Farsi). As an Accredited Practicing Nutritionist in Australia, this channel covers:
- Health conditions and nutrition
- Sustainable diet tips
- Healthy recipes
- Weight management
- Gut health
- Sports nutrition
- Mental wellness
- Special dietary needs
- Myth-busting health trends
Our content suits viewers of all ages. Subscribe for updates on nutrition and wellness strategies.
Dr Sasan Adibi
Australian Accredited Certificate IV in Nutrition and Sports Nutrition Coach
DISCLAIMER: Information provided is for educational purposes only, not medical advice. Always seek advice from your physician or healthcare provider before starting any diet, exercise program, or making health changes. Individual results may vary. I do not accept liability for any adverse effects or consequences resulting from the use of or reliance on information in these videos.
سلنیوم, ید, فسفر, مس, گوگرد (Selenium, Iodine, Phosphorous, Cupper, Sulphur)
آهن (Iron: heme, non-heme): فواید, کمبود (کم خونی), تست آهن خون, و منابع غذایی
پتاسیم و سدیم (Potassium, Sodium): فواید, منابع غذایی, و بررسی سه نوع نمک
منیزیم (Magnesium): مهم‌ترین ماده معدنی برای استرس، خواب و عضلات!
کلسیم (Calcium): خطرات مصرف قرص های مکملی, فواید, و منابع غذایی
ویتامین کا (Vitamin K: K1, K2): منابع غذایی, نکات مهم در مورد پوکی استخوان و گرفتگی عروق
ویتامین ای (Vitamin E): ضد سرطان یا خطرناک؟, نکته مهم در مورد قرص های مکملی
ویتامین دی (Vitamin D): منابع منشا غذایی, قرص های مکملی, آفتاب, کدام موثر تراست؟
ویتامین س (اسید اسکوربیک, Ascorbic Acid): فواید، کمبود، حقایق, باورهای اشتباه, و منابع طبیعی
ویتامین های گمشده گروه ب: ب۴, ب۸, ب۱۰, ب۱۱, ب۱۷
برنامه لایو با گروه "آوا فارسی", موضوع صحبت تحت عنوان: چرخه معیوب رژیمهای غذائی ناسالم و التهاب مزمن
ویتامین ب۱۲ (کوبالامین, Cobalamin): کمبود بسیار خطرناک + عوارض مصرف زیاد
ویتامین ب۹ (اسید فولیک, Acid Folic): حیاتی برای بارداری و خون‌سازی
ویتامین ب۷ (بیوتین, Biotin): برای مو و پوست - حقایق و منابع طبیعی این ویتامین
ویتامین ب۶: برای انرژی، مغز و هورمون‌ها (Pyridoxine)
ویتامین ب۵: نقش حیاتی در بدن، کمبودها و بهترین منابع طبیعی (Pantothenic Acid)
ویتامین ب۳ (نیاسین): فواید مهم، منابع عالی + هشدار (Niacin)
ویتامین ب۲: ضروری برای پوست، چشم و متابولیسم (Riboflavin)
ویتامین ب۱: کمبود پنهان و تاثیر شگفت‌انگیز در انرژی و اعصاب (Vitamin B1)
ویتامین A: فواید شگفت‌انگیز و بهترین منابع برای تقویت بینایی و ایمنی
ریز‌مغذی‌ها؛ نقش ویتامین‌ها و املاح در پیشگیری از پیری و بیماری‌ها (Micronutrients)
قندهای طبیعی و مصنوعی؛ دشمن یا ناجی سلامتی؟
کربوهیدرات ها (قسمت دوم): شاخص و بار گلایسمی - راز کنترل قند خون با انتخاب هوشمند غذا
کربوهیدرات‌ها (قسمت اول)؛ دوست سلامتی یا دشمن قند خون؟
پروتئین و اهمیت آن در سلامتی عضله (مقدار مصرفی روزانه)
اُمگا-۳ و اُمگا-۶؛ تعادل خیلی مهم بین آنها برای جلوگیری از التهاب و بیماری‌ها
بهترین روغن برای پخت‌وپز؟ واقعیت درباره روغن زیتون!
مقایسه چربی اشباع شده و چربی اشباع نشده - (قسمت اول)
درشت مغذی ها چیستند؟ نقش چربی، پروتئین و کربوهیدرات در بدن (Macronutrients)
کدام میوه‌ها و سبزی‌ها بیشتر آلوده به سموم کشاورزی هستند؟ لیست باورنکردنی!