منیزیم (Magnesium): مهم‌ترین ماده معدنی برای استرس، خواب و عضلات!

Описание: 0:31 معرفی منیزیم, فواید, و کمبود ها
2:45 متابولیسم منیزیم, کلسیم, و ویتامین دی
3:56 بهترین و بدترین قرص های مکملی منیزیم
5:57 میزان مورد نیاز روزانه منیزیم
6:45 معرفی مواد غذایی طبیعی حاوی منیزیم
8:51 معرفی برنامه بعدی: سری برنامه های مواد معدنی (پتاسیم)

فارسی:
#منیزیم #آرامش #سلامت_عضلات #کمبود_منیزیم #خواب

English:
#Magnesium #StressRelief #SleepHealth #MuscleHealth #Nutrition