ویتامین کا (Vitamin K: K1, K2): منابع غذایی, نکات مهم در مورد پوکی استخوان و گرفتگی عروق

Описание: 0:38 معرفی ویتامین کا: انواع (کا ۱ و کا ۲) و فواید
2:14 اهمیت ویتامین کا ۲: هدایت کلسیم از رگ ها به استخوان ها
3:45 Coronary Artery Calcium (CAC) Score: اسکن میزان رسوب کلسیم روی دیواره عروق
4:59 K2 (MK-4, Mk-7): دو نوع ویتامین کا ۲ (ام-کا-۴ و ام-کا-۷)
6:09 قرص های مکملی توصیه شده مبتنی بر ام-کا-۷
7:05 معرفی مواد غذایی طبیعی حاوی ویتامین کا ۱ و کا ۲
10:34 معرفی برنامه بعدی: اولین معدنی (کلسیم)

فارسی:
#ویتامین_کا #ویتامین_K2 #استخوان #گرفتگی_عروق #سلامت_قلب

English:
#VitaminK #VitaminK2 #BoneHealth #HeartHealth #Calcium