آهن (Iron: heme, non-heme): فواید, کمبود (کم خونی), تست آهن خون, و منابع غذایی

Описание: 0:29 معرفی آهن, فواید, و نشانه های کمبود
4:01 کمبود آهن و کم خونی, دلایل و ارتباط این دو به هم
5:59 تست آهن خون
7:11 دو نوع آهن خوراکی: هم و غیر هم
8:40 میزان مورد نیاز روزانه به آهن و حد بالای مصرف روزانه آهن
10:16 معرفی مواد غذایی طبیعی حاوی (هم و غیر هم)
12:37 معرفی برنامه بعدی: آخرین برنامه مواد معدنی (فسفر, گوگرد, ید, مس, و سلنیوم)

فارسی:
#آهن #کم_خونی #ویتامین #سلامتی #جذب_آهن

English:
#Iron #Anemia #HemeIron #NonHemeIron #Nutrition