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腰痠、骨盆歪斜，其實來自髖關節內旋不足！用這個動作來修復
Автор: 全人物理治療所
Загружено: 2025-10-01
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很多人的髖關節內旋角度不足，其實不是卡住或退化，
而是 臀小肌沒有好好發揮作用！
利用一個簡單的動作，幫助你 修復臀小肌功能，讓髖關節內旋回來。
不只提升髖關節活動度，還能預防腰痠、骨盆歪斜、膝蓋痛。
文 #蔡郁羚物理治療師
Model ＃張藍之物理治療師
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