Sentadillas en 9 minutos / Glúteos y piernas fuertes 🍑

Описание: Mini rutina de sentadillas en 9 minutos
✅ 3 ejercicios
✅ 3 vueltas
✅ 50 segundos por ejercicio más 10 segundos de descanso y preparación para el próximo ejercicio
✅ 20 segundos de descanso entre vuelta y vuelta

Piernas y glúteos fuertes! 💪

Dale! animate a entrenar en casa! 😉

❗❗Y al final, como después de todo ejercicio que hagas, ¡hay que estirar!
Principalmente cuádriceps, glúteos e isquiotibiales.

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✔️ 3 días de entrenamiento
✔️ 20/30 minutos por día
Descargá el PDF en el siguiente link ⬇️ Y a entrenar 💪
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Consultá con tu médico o profesional de la salud antes de iniciar este o cualquier entrenamiento. Naras Pilates no será responsable de ninguna lesión o daño que sufras como resultado de este video. Al realizar estos ejercicios, lo haces bajo tu propio riesgo y responsabilidad.