Sentadillas en 9 minutos / Mini rutina intensa 🔥

Описание: Léeme ❗❗ Glúteos y piernas 🔥
Mini rutina intensa de sentadillas en 9 minutos

✅ 3 ejercicios
❗❗ Tercer ejercicio, roto pies sin despegar talones del suelo.
Nivel avanzado, sentadilla y a mitad de camino en la subida roto pies sin despegar talones, nunca subo del todo en la sentadilla
Nivel principiante subo del todo en las sentadilla y roto pies sin despegar talones
✅ 3 vueltas
✅ 45 segundos por ejercicio más 15 segundos de descanso y preparación para el próximo ejercicio
✅ 20 segundos de descanso entre vuelta y vuelta

❗❗ Y al final, como después de todo ejercicio que hagas, ¡hay que estirar!
Principalmente cuádriceps, pero no te olvides de aductores, glúteos, gemelos e isquiotibiales

Dale! animate a entrenar en casa! 😉

🔴 Suscribite al canal para no perderte estas mini rutinas

🔴 Redes sociales

Instagram:   / naraspilates  

Facebook:   / naraspilates  

TikTok:   / naraspilates  

.
.
.
.


DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consultá con tu médico o profesional de la salud antes de iniciar este o cualquier entrenamiento. Naras Pilates no será responsable de ninguna lesión o daño que sufras como resultado de este video. Al realizar estos ejercicios, lo haces bajo tu propio riesgo y responsabilidad.