Скачать
強化背部細節課表 ! 打造無敵倒三角 !
Автор: Ice 阿男
Загружено: 2026-01-07
Просмотров: 5679
Описание:
這支影片和大家分享最新的練背課表
並分享了自己的訓練技巧 希望大家都能成為倒三角的體態 !
訓練菜單：
1、器械划船 正握
3組 * 10-12 下
2、滑輪下拉 超級組
3組 *10-12 下 + 反握力竭
3、cable 划船 窄握
3組 * 10-12 下
4、引體向上
3組 *力竭
5、器械pullover
3組* 10-12 下
未來我將持續分享運動教育、健身、健美健體以及選手生活的內容。
感謝大家的訂閱和按讚！ 喜歡這支影片的朋友，也歡迎分享給親朋好友們～
阿男的IG : z93114
若有合作邀約，請聯繫信箱
[email protected]
#健身 #背部訓練 #健美
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
