تمارين لشد الذراعين بدون أدوات | تحدي 30 يوم فالبيت (اليوم 2) | عبدالعزيز دلحي
Автор: Abdulaziz Dalhi عبدالعزيز دلحي
Загружено: 2020-05-14
Просмотров: 116747
Описание:
:لاتنسى الاشتراك بالقناه عشان تستفيد من الفديوهات الجايه
/ @abdulazizdalhi
!خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام
/ abdulazizdalhi
فديو كيفيه حساب السعرات عشان تسوي جدول غذائي لنفسك لتسريع النتايج!
• كيف احسب احتياجي من السعرات و الماكروز للت...
تسعه طرق لتسريع خساره الدهون
• خساره دهون | تسعه خطوات لتسريع عمليه خساره...
مذكره برنامج بدايه التغيير ( تحدي ال30 يوم )
https://drive.google.com/drive/folder...
لاتنسى تشارك الفديو مع احد تبغاه يبدى تحدي بدايه التغيير معاك عشان تشجعوا بعض!
____________________________________________
تمارين اليوم حتكون مرتكزه لشد الذراعين و الزنود ( عضلات الباي و التراي و الاكتاف بالكامل )
اتمنى انه يكون عجبك التمرين وقدرت تخلصه معايا وفعلت عضلات اليدين عندك بشكل فعال مع هذي التمارين المنزليه من اليوم الثاني من تحدي بدايه التغيير!
وتذكر مافي شي اسمه تنحيف الزنود باسبوع الموضوع يحتاج صبر و استمراريه!
أشوفك اليوم الثالث وشكرا على متابعتك
أخوك: عبدالعزيز دلحي
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
