[ 마름모코어 2-81 ] 배 길이가 짧다면 허벅지 근육 스트레칭이 어려워요! /A shortened ab makes hamstring stretching difficult

[ 마름모코어 시즌 2-82 ] 세수나 머리 감을 때 허리 통증 ! /Watch this if your back hurts when washing your face or hair!

[ 마름모코어 시즌 2-80 ] 불균형인 골반을 균형으로 만들 때 꼭 이 부분을 신경 쓰며 조율 하세요! / Correcting Pelvic Imbalance

하체 순환•부종 완화•스트레칭 | 다리가 편안해지는 20분 저녁요가

[마름모코어 시즌 1-289] 허벅지 위치 / 허벅지뼈를 중력선에 위치 시켜 바른 정렬로 만드는 방법

[ 마름모코어 시즌 3-26 ] 위팔 두갈래근고랑을 앞뒤로 당기면 거북목과 어깨 뭉침이 개선됩니다! /Aligning Uneven Shoulder Heights

나를위한요가(근력/다이어트요가) 내 몸의 무게중심을 찾아서

[ 마름모코어 시즌2-46 ] 지면을 누르는 힘, 허리 보호, 척추 신전을 만드는 가장 중요한 코어 부위와 제대로 쓰는 법

Почему БОЛИТ ПАХ? 5 причин, о которых вы не знали

마름모코어 실전편

장요근 2편] 아라베스크 90도의 벽? 뇌를 속여 다리 높이 2배 만드는 3단계 비법 (발레/무용 스트레칭)

[마름모코어 시즌 1-255] 개구리다리 총정리 / 좌골만 사용할 때의 외회전 vs 장골과 좌골을 동시 사용할 때의 외회전 / 발목의 각도

[ 마름모코어 시즌 3 -77 ] 아치가 무너진 발 살리기 Restoring Collapsed Foot Arches

[마름모코어 시즌 1-252] 전신보행 실전편 / 엄지발가락을 끝까지 써서 걷기 / 중둔근을 쓰려면 골반속부터 뒤로 밀어야죠 / 좌우 다른 보폭은 왜 그럴까?

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

[ 마름모코어 시즌 3 -78 ] 11자로 걸을까? 八자로 걸을까? Walking with Straight Feet vs Duck Feet

[ 마름모코어 시즌 3-33 ] 의자에서 개구리다리를 만드는 외회전 운동와 내전근과 열결된 몸통 회전 운동

[마름모코어 시즌 1-304] 골반바닥 균형 / 좌우 정중앙을 향해 압축된 좌골과 골반 교정 / 중력에 대입된 좌골로 누르고 바르게 앉기

[마름모코어 시즌 1-46] 마름모코어 스트레칭 기본편 - 1 / 발바닥과 척추를 이동해 신체정렬 만들기 / 발바닥, 햄스트링 스트레칭 / 골반중립 / 자세교정 스트레칭

[ 마름모코어 시즌 3-27 ] 몸을 선으로 연결해서 쓰기 / 순환하는 움직임 / 의자에 앉아 선으로 연결해 다리 들기

[ 마름모코어 시즌 3-52 ] 좌골의 방향과 허리 통증 개선 /Ischial Direction and Relieving Lower Back Pain