¡Debes Verlo para Creerlo! 😮 El Poder Oculto de la Creatina HCL en la Salud y el Fitness 🔥🔥

Описание: ¡Bienvenidos a un viaje por el mundo de la creatina, donde desmitificamos las creencias más comunes y te revelamos la verdad con evidencia científica! En este video, exploramos y desmentimos algunos de los mitos más extendidos sobre la creatina, apoyándonos en estudios científicos de renombre:

Mito de la Pérdida de Cabello: Un estudio realizado en 2009, titulado "Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players" y publicado en 'Clinical Journal of Sport Medicine', investigó la relación entre la suplementación con creatina y los niveles de dihidrotestosterona (DHT), un metabolito de la testosterona asociado a la pérdida de cabello. Este estudio, realizado por van der Merwe, J., et al., no concluyó directamente que la creatina cause pérdida de cabello, pero sugirió un aumento en la proporción de DHT a testosterona en los jugadores de rugby que tomaron creatina.

Mito de la Retención de Líquidos: Un estudio titulado "Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show?" publicado en el 'Journal of the International Society of Sports Nutrition' indica que, aunque la creatina puede aumentar la retención de agua a corto plazo, no altera el agua total del cuerpo a largo plazo. Este estudio fue conducido por Eric S. Rawson, Andrew C. Stec, Cassandra J. Frederickson, y otros​​.

Mito del Daño Renal: El estudio "Does long-term creatine supplementation impair kidney function in resistance-trained individuals consuming a high-protein diet?", también publicado en el 'Journal of the International Society of Sports Nutrition' por Da Silva, R.L., et al., concluyó que la suplementación con creatina durante tres meses no tuvo un efecto perjudicial sobre la función renal en individuos entrenados en resistencia​​.

Acompáñame en este video mientras profundizamos en cada uno de estos puntos, desmontando mitos y proporcionando una visión clara y basada en la ciencia sobre la creatina. ¡Prepárate para cambiar tu perspectiva sobre este popular suplemento!

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