Вечерний голод разрушает диету при диабете? Делай это перед сном

Описание: В этом видео мы разбираем причины постоянного чувства голода, особенно вечернего, и как гормональный дисбаланс влияет на аппетит. Вы узнаете о связи между уровнем гормонов, таких как лептин и инсулин, и ощущением голода, что поможет вам лучше контролировать ваше питание, в том числе и при диабете.

⏱️ ТАЙМКОДЫ:
00:00 — Типы голода
02:00 — ПРИЧИНА 1 + решение
05:32 — ПРИЧИНА 2: Лептинорезистентность + домашний тест и решение
08:57 — ПРИЧИНА 3: Стрессовые гормоны (кортизол, адреналин) + решение
11:44 — ПРИЧИНА 4: Неправильный режим питания днём
13:50 — ПРИЧИНА 5: Отсутствие правильных перекусов И ТОП-10 перекусов для диабетиков (не повышают сахар)
18:02 — Формула идеального ужина: белок + клетчатка + ритуал
22:50 — Итоги

📌 СОХРАНИТЕ ВИДЕО, чтобы не потерять схему.

👍 СТАВЬТЕ ЛАЙК, если вечерний голод — ваша проблема.
💬 ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ:— Какая из 5 причин ваша главная?— Бывает ли у вас вечерний жор?— Через неделю отпишитесь о результатах применения схемы
🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и включайте колокольчик — впереди разборы других проблем диабетиков с конкретными решениями.

---

#диабет #вечернийголод #сахарвкрови #питаниепридиабете #инсулинорезистентность #лептин #кортизол #какснизитьсахар #диабет2типа #здоровье #правильноепитание #гормоны #похудение #диета