체중감량을 위한 전신 유산소 요가 | 30분 요가 | 요가소년 317

Описание: 이번 영상은 몸을 한껏 덥힌 후 개운하게 땀을 흘려내기에 적합한 30분 분량의 요가 프로그램입니다.
수련 전, 공복에 따끈한 차를 한 잔 즐긴 후 수행하시면 더욱 만족스러운 시간이 될 거예요.
안내하는 호흡에 따라 몸을 가볍게 움직이며 순환의 에너지를 경험해보시기 바랍니다.

※ 첫 번째 종소리 19:53 | 두 번째 종소리 27:33
두 번째 종소리까지 수련 후 조금 더 수련을 이어가고 싶은 분들은 첫 번째 종소리로 돌아가서 루틴을 반복합니다. 이미 충분한 수련을 하셨다면 다음의 동작을 이어갑니다.

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