Bài tập 30 phút Cardio + Kháng Lực Không Dụng Cụ | HIIT |

Описание: Bài tập 30 phút Cardio + Kháng Lực Không Dụng Cụ (HIIT) | Intermediate | 5:30 Series – Tập 10

Video này thuộc dạng bài tập thử thách, dành cho các bạn khi vào chặng cuối (tuần thứ 4) của series 5:30. Bài tập kết hợp cardio nhịp cao và kháng lực không dụng cụ theo hình thức HIIT, yêu cầu khả năng kiểm soát cơ thể, sức bền và tập trung cao.

Cảm giác trong buổi tập là vừa mỏi cơ vừa mệt tim mạch, phù hợp cho những ngày bạn muốn nâng mức độ thử thách và kiểm tra sức bền tổng thể.

Lưu ý:
Trình độ intermediate
Hãy điều chỉnh nhịp tập theo thể trạng cá nhân

Lịch đăng 5:30 Series: Thứ Hai – Thứ Tư – Thứ Sáu lúc 5:30 AM

#530series #hiitworkout #cardioandstrength #intermediateworkout #hanagianganh #hanafitness #taphome #khongdungcu

🔔 Đăng ký kênh để không bỏ lỡ những bài tập mới nhất:    / @hanagianganhofficial  
👉 Nếu thấy video hữu ích, hãy Like, Share, và để lại ý kiến bên dưới nhé!

🔺Thiết kế chương trình tập luyện và dinh dưỡng cá nhân hoá bởi Hana Giang Anh: https://hanagianganh.life/thiết-kế-pl...
🔺 Lịch tập miễn phí hàng tuần: https://hanagianganh.life
🔺 Thời trang tập luyện nữ: https://hanalabel.com
🔺 Bếp nấu ăn Eat Clean tại Hà Nội, Hồ Chí Minh:   / bepinspire  
🔺 Phòng tập Group-X cho nữ:   / inspireboutiquefitness  
🔺 Đào tạo Huấn Luyện Viên Group-X: https://hanagianganh.life/đào-tạo-huấ...

--------------------
Dụng cụ tập luyện:
Thảm tập Beinks loại dày: https://s.shopee.vn/9ABSigcf3q
Thảm tập Beinks chống trượt: https://s.shopee.vn/7fMevyLEJt
Dây kháng lực tập cơ mông DECATHLON: https://s.shopee.vn/3q9wMyz4vD
Tạ tay 2kg: https://s.shopee.vn/8pYcKG8gVO
Tạ tay 3kg: https://s.shopee.vn/1qOrzTKayO
Tạ tay 7,5kg: https://s.shopee.vn/gCubDWCAr

--------------------
Theo dõi Hana trên các trang mạng xã hội:
Facebook:   / hanagianganh  
Instagram:   / hanagianganh  
Tiktok:   / hanagianganhh