CALENTAMIENTO | Rutina de Activación de 5 Minutos

Описание: Hola, soy Camilo Fit 💪
Esta rutina de calentamiento de 5 minutos está diseñada para activar todo el cuerpo, elevar ligeramente las pulsaciones y preparar músculos y articulaciones antes de entrenar.

Es ideal para realizar antes de rutinas de cardio, fuerza o movilidad, ayudando a mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. Los movimientos son dinámicos, controlados y aptos para todos los niveles.

Esta rutina sirve para:
• 🔥 Activar músculos y articulaciones
• 💪 Preparar el cuerpo para entrenar
• 🧠 Mejorar movilidad y coordinación
• ⚡ Empezar el entrenamiento con energía

⏱️ Duración: 5 minutos
🔥 Intensidad: Baja–Media
🏠 En casa o gimnasio
❌ Sin equipo

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English 🇺🇸

Hi, I’m Camilo Fit 💪
This 5-minute warm-up routine is designed to activate the entire body, gently raise your heart rate, and prepare your muscles and joints before training.

It’s perfect to perform before cardio, strength, or mobility workouts, helping improve performance and reduce the risk of injury. The movements are dynamic, controlled, and suitable for all fitness levels.

This routine helps you:
• 🔥 Activate muscles and joints
• 💪 Prepare your body for training
• 🧠 Improve mobility and coordination
• ⚡ Start your workout with energy

⏱️ Duration: 5 minutes
🔥 Intensity: Low–Moderate
🏠 Home or gym
❌ No equipment

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