あぐらが劇的に楽になる股関節の解剖学「3つのポイント」
Автор: Nピラティス〜ゼロからわかる解剖学〜
Загружено: 2026-02-06
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股関節の仕組みと解剖学についてお話ししました！✨
ぜひ最後までご覧ください！
◾️目次
00:00 ダイジェスト
00:17 オープニング
00:56 あぐらをかくためのストレッチの問題点
01:53 あぐらの要素
05:58 あぐらの評価
08:00 あぐらをかくためのエクササイズ
12:10 あぐらは必要？
14:12 エンディング
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